孩子缺乏专注力,家长占主要因素,试用“心流状态”来破局

摘要:北京时间20200606关于【孩子缺乏专注力,家长占主要因素,试用“心流状态”来破局】的具体情况和说明,让www.nyysyy.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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孩子缺乏专注力一则和他们的先天性格有关,二则和他们所受的后天教导有关,先天性格我们没有办法改变,但是后天的教育我们是可以控制的。说到后天专注力的培养,家长是主要的影响因素,因为家庭是孩子的第一所学校,也是孩子终身的学校。市面上也有很多关于提高孩子专注力的方法,这里我们要介绍如何在“家长”这个主要因素的帮助下让孩子达到“心流状态”从而提高他们的专注力。“心流状态”?

“心流状态”理论是由米哈里·契克森米哈赖所提出的,大概的意思是当人把自己所有的注意力放在一件事情上时,就会感觉不到时光的流逝从而达到忘我的境界,而此时,这个全神贯注的人内心的满足感、幸福感是前所未有的,这种因专注而忘我的状态就是“心流状态”。那么我们该如何通过“心流状态”来提高孩子的专注力呢?我认为离不开“忘我”和“满足”。

如何让孩子达到“心流状态”?

第二,利用“最近发展区”让孩子有满足感

最近发展区这个概念是是维果斯基所提出的,原本是指学校的教学应该考虑学生已有的水平,然后基于此走在学生发展的前面。在培养孩子的专注力上我认为父母也应该遵循最近发展区的原则。你不可能让一个三岁的孩子去拼一副有1000块图片的拼图,这个难度太高,会让孩子望而生畏,还没开始就萌生了退缩的心理。

或者会让孩子觉得太难从而不想去完成,无论是哪一种情况都无法很好的训练孩子的专注力。所以想要让孩子通过做事来达到“心流状态”,那么家长们就应该先了解孩子当时的水平,然后有针对性的为他们提供适合他们有利于他们发展的任务,因为有一定的难度,他们会投入去思考,而又因为不是特别的难,所以当孩子做成了之后,他们才会产生满足感,这种满足感不仅会良性循环般的使他们更专注,还会给他们提供正向反馈从而更愿意不断尝试。

第三,切断干扰源,提供专注的环境

有一次我看了一个TED的演讲,当时主讲的人是心灵专注师安迪·普迪科姆,他指出我们现在生活的世界是非常纷杂的,比如电子邮件、电视、互联网、事物等等这些都会吸引我们的注意力,所以我们很难让大脑静下来,这一切导致我们什么也做不了。我觉得他说得非常有道理,虽然看起来我们有更多的选择了,但是实际上我们都被这些“身外之物”所操控,压根没有选择,都是被牵着鼻子走的。

对于孩子来说就更是如此了,因为他们还是孩子所以自控力显然不如成人,而且他们正处于对这个世界感到好奇的年纪,也许外面一声小孩子的笑声或者叫声就能够吸走他们的注意力,这样一来就更不容易专注了。因此建议家长们应该在孩子做事情或者学习的时候就切断一切的干扰源,不让外界的因素去影响他们,比如在孩子写作业的时候自己也不玩手机、不看电视,也不会让别的小朋友在场等等,这样一来孩子们才能够更投入、更忘我。

专注力是一项非常重要的能力,因为专注我们才能够事半功倍,不仅节约时间还节约精力,长此以往会达到让人望尘莫及的境界,就像作家奥格·曼狄诺所说的那样:“一次只做一件事的人,才会领先于这个世界”。实际上我们观察一下周边的人和事也可以发现,那些工作强人或者成功人士之所以能够成功都是离不开强大的专注力的,所以我认为对孩子专注力的培养不可或缺。另外,如果你也对专注力做过相关了解从而有好方法,那么也欢迎你来和我们讨论。


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