去超市囤货,最该先买的5种食材,放家里心不慌,营养丰富又均衡

摘要:北京时间20200214关于【去超市囤货,最该先买的5种食材,放家里心不慌,营养丰富又均衡】的具体情况和说明,让www.nyysyy.com新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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特殊时期,难得去趟超市,要想购回的食材既营养好吃又能长时间储存,这5种食材可要先买好了,放在家里心不慌,营养丰富又均衡!

1.米、面、、豆制品、干货:

这些都是极易储存的食材,即便是平时我家的米、面也都是不会少于3~5袋的,这些都是我家的囤货,有了它们,心里就有底了,没菜也能顶几天!

2.肉类、蛋类

猪肉和鸡蛋都是富含蛋白质的食材,钙、铁的含量也很高,吃鸡蛋和猪肉比吃面包、馒头和其它食物更耐饥饿,其中的蛋白质能不间断平稳地为你提供能量,让你的肚子饱的时间更长!尤其是鸡蛋,不管是老人和孩子都适宜食用,当然最主要原因还是耐储存!新鲜鸡蛋放半个月没问题,猪肉放在冰箱冷冻起来,放半年都没事!我们这里的猪肉三十五一斤,鸡蛋三块五一斤,你们那里都什么价位呢?

3.水果类

春天天气干燥,应该多补充水分,再加上我们宅在屋内缺乏运动和锻炼,这个时候我们的消化功能就会减弱,很多人就会出现便秘等问题,所以我们就需要多吃一些水果来促进胃肠的蠕动和消化,当然购买水果也要考虑选择一些耐储存不易腐烂的,像柚子、桔子、苹果和香蕉之类的最好!

4.蔬菜类

5.海鲜类

海鲜中含有大量微量元素,这些微量元素都是在蔬菜中提取不了的,而且它的营养价值要比蔬菜高很多,适当的吃一些海鲜可以有效补充身体所需的能量,并能补充钙离子、增加骨骼的强度,还能够增强免疫力,特别是家里有孩子的朋友要常给孩子做着吃!新鲜的海鲜咱就不考虑了,冷冻的鱼类倒是可以适当囤一点,像这种冻鲅鱼、带鱼放冰箱贮存半年后,取出化冻后也还是非常新鲜的,可以多囤一点!

去超市囤货,发现原来这5种食材最抢手,营养全面,耐储存不怕坏!我在超市转了一圈,发现大部分人的想法还是跟我一样的,这5种食材前选购的人最多!以上5种食材都是既营养又耐储存,而且营养丰富又均衡,家中备足了,十天半月不出门,营养也足够了!宅在家里不出门,生活可不能马虎哦~一定要吃好、喝好、睡好、别一见面,人家都胖10斤,咱就胖5斤,好像咱家条件不行似的……


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